הטלפון החכם שלך גורם לכאב בצוואר – כמה טיפים מענינים

 

רוב הסיכויים שאתה קורא את זה בזמן שאתה נשען על השולחן או צונח לאחור בכיסא.

הראש מוטה קדימה; הכתפיים שלך מעוקלות.

אם אתה על מכשיר נייד, הידיים שלך כפופות לצידי הגוף שלך והגב שלך אפילו יותר כפוף.

 הטלפון החכם שלך גורם לכאב בצוואר
הטלפון החכם שלך גורם לכאב בצוואר

האם אני צודק –   הטלפון החכם שלך גורם לכאב בצוואר ?

התנוחה שאתה נמצא בה היא כנראה מה שגורם לך כאב, אם אתה

מודע לכך עדיין או לא. אל דאגה, לפיזיותרפיסטים יש אבחנה שזה

יכול לגרום לכאבי ראש, כאב בצוואר וכתפיים כואבות. הם קוראים לזה “צוואר טקסט”.

“צוואר טקסט הוא לא רק בעיה טקסט,” אמר ד”ר דין פישמן.

“צוואר טקסט הוא בעיה גם במשחקים וגם בדואר אלקטרוני”.

מה חדש אצלנו :

באמת איך לתפוס גברים בוגדים

פישמן במקור טבע את המונח ב -2008 תוך בחינת מטופל בן 17.

בת העשרה התלוננה על כאבי ראש וכאבי צוואר. תוך כדי כך שפישמן

מנסה להסביר לאמו של החולה בדיוק מה הבעיה, הוא העיף מבט וראה את תנוחתה.

הנערה ישבה על כיסא, רכונה מעל הטלפון החכם שלה, מסופקת.

“ידעתי שיש לי משהו, “אמר פישמן.

מחקר שפורסם לאחרונה ב”טכנולוגיה כירורגית עולמית” במהדורה ה-25

מצא שהודעות טקסט עלולות לפגוע בגב שלך. מחקר שנערך על ידי מנתח

עמוד השידרה של ניו יורק קנת הנסראג ‘, המחקר מצא כי כיפוף הראש שלך

על מנת להסתכל על המכשיר הנייד המוחזק בידיים שלך יכול לשים עד 60 ק”ג של לחץ על הצוואר.

המחקר של Hansraj כולל איורים של מה קורה כאשר אנשים שמשתמשים

בניידים מכופפים את ראשיהם ב 15, 30, 45 ו 90 מעלות להסתכל על המכשירים שלהם. הוא מייעץ למשתמשים להיות מודעים לגופם.

“אנו ממליצים לאנשים להמשיך ליהנות מהמכשירים החכמים שלהם,

אך הם צריכים להקדיש תשומת לב מיוחדת למקום שבו הראש שלהם נמצא בחלל”,

אמר הנסראג ‘ל- Huffington Post. “אתה רוצה להיות מודע לכך כי הראש שלך צריך להיות ישר אם אתה משתמש במכשיר חכם.”

  הטלפון החכם שלך גורם לכאב בצוואר הראש האנושי הממוצע שוקל 10 פאונד במצב נייטרלי – כאשר האוזניים שלך מעל הכתפיים.

 

עבור כל סנטימטר אתה להטות את הראש קדימה, אז הלחץ על עמוד השדרה שלך מוכפל.